Avainsana-arkisto: pro elite team

Yleinen

Välineurheilun aatelia

Jätä kommentti

Kun jotain päättää aloittaa, on siihen tarvittavien oheislaitteiden oltava lajin aatelia, niin ei jää ainakaan niistä kiinni:

#1 Versat
Jos et ole näitä jo hommannut niin nyt viimeistään on korkea aika. Remmejä viritellessä menee ikä ja terveys eikä ne siltikään pidä, joten suurempia romuja liikuteltavaksi oikea vastaus on versa gripsit. Ei voi vedota siihen, ettei ote pidä tai forkut on tulessa, kun ei tarvitse siihen puristamiseen keskittyä. Käsipainon kanssa joutuu aina välillä veivaamaan, sillä peukalon rakennekynsi nappaa aina kiinni, mutta sekin on pientä. Toinen hyvä lisä on rannetuet, mutta toimiakseen niiden on oltava tarpeeksi pitkät. Alkuun mulla oli hanskatkin suojaamassa pikku kätösiäni, mutta sittemmin totesin, että rakko on laiskan kädessä ja känsä työtä tekevän.

Versa Grips

#2 Polvituet
Tai ehkä ei voi ihan ”tuista” puhua, vaan pikemminkin lämppärit, vielä en ole niin hc että pitäisi polvet köyttää. Ihanaa neopreeniä niin, että polvitaive on ihan mehussa kun otat suojan pois. Näitähän kannattaa sitten tuuletella ja pestä välillä eikä suinkaan jättää salikassiin marinoitumaan, pienenä vinkkinä.

#3 Kyykkykengät
Vaikka kuinka rakastankin Niken tossuja niin faktahan on se, että kaikkeen ne ei välttämättä joustavan pohjan vuoksi taivu. Otin agendaksi etsiä kyykkykengät itselleni ja taisin Tampereelta löytää asianmukaiset pyhäpatiinit, onneksi on värimaailmaltaan kivat. Näissä ei jalka pyöri eikä pohja luista; ei tarvitse pelätä että liukastuu omaan hikeensä. Myös pieni korko kannassa helpottaa kummasti kyykkyyn pääsyä.

#4 Nostovyö
Yllämainituilla apuvälineillä on ainakin helppo huijata itseään, että treeni kulkee paremmin. Tähän vielä kirsikkana vyö ja sanoisin että mielellään vanhaa mallia, missä on reiät ja solki. Tein kerran pystypunnerrusta salin tarrakiinnitteisellä lainavyöllä ja jännitin pakkia niin vimmatusti sitä vasten, että vyö meni ja paukahti ja vihelsi mennessä.

#4 Rullaluistimet
Helppohan Ruffen on, kun sillä on lätkätausta. Pari vuotta sitten kerroin (tässä), kuinka tuli hommattua sitten markkinoiden parhaat pelit pienellä yllytyksellä unohtaen kokonaan, etten osaa luistella saatikka rullailla. Näin vaan silmissä, miten hyvää se tekisi pakaralle ja varmasti tekiskin, jos siitä osais ottaa kaiken ilon irti. Onko kellään tietoa Helsingissä sijaitsevasta rullaluisteluradasta? Pakkohan täälläkin on olla edes jokin kaukalo, jos Turussakin on.. Vielä ei kannata niitä skeittiparkkeja ehdottaa, kun en edes uskalla tuohon Larun sillalle mennä soutaa-huopaamaan, kun en tosiaan vieläkään osaa jarruttaa, näillä ei meinaa tarvii paljoa potkia niin vauhti on jo kohtuu kova.

356m

#5 Polkupyörä
Eli henkilökohtainen suosikkini, sillä mennään vaikka kuuhun. Jos et ole jo aloittanut, niin vielä on hyvää aikaa riipasta ittensä kesäkuntoon. Nyt tuskin tarvitsee yöpakkasia enää pelätä, joten ajattelin aloittaa pyöräilemään työmatkat alkaen huomisesta. En ole viime Juhannuksen jälkeen pyörään koskenut, joten täytynee ensteks käydä katsomassa, että se ylipäätään on enää varastossa (oli se), täällä noille pyörävarkaille ei näet mikään ole pyhää. Sitten kaivan patongit eli klossikengät naftaliinista, ne jos mitkä on välttämättömät sille, että pystyy hyödyntämään koko koiven lihaksistoa. Toki kannattaa iskostaa ydinjatkeeseen, että se jalka ei siitä noin vain irtoa (näin on käynyt). Ulkonäkö on karmea, mutta tässä tapauksessa ei voi tuomita kenkien perusteella.

Sitten vaippahousut. Oli sitten lihava tai luinen hanuri, mies tai nainen niin voin luvata, että satula on ensalkuun todella kivulias. Piti hommata pehmustetut trikoot ja tulipa sekin opittua, että pitää vetää kommandona tai saumattomilla pikkuhousuilla, meinaa se on paahtopaisti sitten. Tyyny housuissa on kieltämättä typerän näköistä, mutta se pysyy siinä niin kauan kuin minulla ei ole nojatuolia istuinalustana.

Sitten on toki vielä kaikkein tärkein – kypärä. Halvin henkivakuutus mikä voi olla, tuolla on meinaa kaikenlaisia hulluja autoilijoita liikenteessä, kuten viime syksynä surullisen kuuluisa Tullinpuomin tapaus. Ei myöskään koskaan kannata laskea sen varaan, että autoilija ymmärtää pyöräilijää varoa; vaikka kuinka olisit oikeassa, niin pyöräilijä jää aina kakkoseksi.

Tässä on siis varusteet, joilla pääsee peruspulliainenkin jo kohtuu kovaa. Niin kovaa, että siinä kuivaa silmätkin. Kombo on aika lyömätön sokeudelle, kun katuja ei ole vielä lakaistu ja pöly sakkaa silmät. Olen käyttänyt aurinkolaseja, mutta vielä todella aikaisin aamulla voi olla hieman liian pimeää, joten tähän täytyy löytyä vielä ratkaisu.

Lopuksi vielä motivaationaiseni kuva. Kuva Mikko Karekivi, hair & makeup by Umppu / Prime Hair & Beauty Design

Lopuksi vielä motivaationaiseni kuva. Kuva Mikko Karekivi, hair & make-up by Umppu / Prime Hair & Beauty Design

Yleinen

Kevättä rinnoissa

Jätä kommentti

Huhtikuu on jo niin täysin kevätkuukausi, että se näkyy ja tuntuu; kyllä aurinko tekee höpöä! Kohta paistaa meidänkin parveketerassille koko päivän, joten pikkuhiljaa voisi viritellä senkin asianmukaiseen kuntoon. Jaanin EM-reissuun on nyt 5 viikkoa, joten vapaapäivät kuluu meillä tällä hetkellä siten, että siihen kuuluu kaksi punttia ja jopa aamulenkki. Itselleni kaikkein otollisin aika treenille on juuri 11 – 12 aikaan ja se on toistaiseksi mahdollista vain viikonloppuisin. Säästä kannattaa nauttia niin paljon kuin kykenee, ja ykkössetin jälkeen suunnattiinkin Lauttasaareen nauttimaan palkkarit ja kuppi kuumaa kallioille.

aaa3

Riipastiin viikko sitten pieni Pääsiäisleiri ja otettiin suunta Nokialle madamen tykö. Jokunen aika sitten sain uuden treeniohjelman, josta ensimmäistä käytiin läpi Bullfarmilla ja voi herra mun vereni miten otin siitä selkään. Katsottiin muutama tekniikka-asia kuntoon mm. hauiskäännössä; nyt ei särje enää ranteitakaan, kun ei tule niin paljoa kiertoa. Suurin ongelma oli kuitenkin korvien välissä ja nyt saan oikein luvan kanssa ryskätä menemään. Kauniilta ei välttämättä aina tule näyttämään, mutta se ei enää lopussa olekaan perimmäinen tarkoitus, särähti meinaa korvaan että samalla treenillä pääsee samaan kuntoon. Kaikilla ihmisillä pitäisi olla joku, joka sanoo mitä sun täytyy kuulla ja se ei välttämättä (useimmiten) ole mitä haluat kuulla. ”One of the most sincere forms of respect is actually listening to what another has to say.”

vanhoja aarteita

vanhoja aarteita

Kanssakäyminen ihmisten kanssa on kuitenkin elämän suola. On helppo laittaa muiden ihmisten elämä järjestykseen ja nyt kun mun 30-kriisi taputeltiin, oli aika asettaa Onetskille viiden vuoden suunnitelma. Oikeat asiat (kuten nämä meidän kehitysaskeleet) aiheutti Oonassa saman tien aivokuoren primitiivinen taistele-pakene -reaktion, mutta pienen sulattelun jälkeen se alkoikin kuulostamaan varsin hyvältä. Tästä lisää seuraavassa numerossa.

Treenaus, Yleinen

Pojasta paja paranee

Jätä kommentti

Rauhallista Pääsiäisen aikaa vaan kaikille! Itselläni on sujunut tähän asti oikein mukavasti, sillä olen saanut nukuttua reilusti yli 9 h yöunia ja on voinut herätä ilman kelloa, mikä on harvinaista herkkua. Nyt kun meillä on näin pyhinä enemmänkin aikaa viettää yhdessä pois lukien aamu viiden lenkki arkisin, ollaan käyty jo tekemässä mahaa ja nyt vietetään kuuluisaa sohva-aikaa (katsotaan ja kuunnellaan Jaguar F-typeä:)) ennen päivän toista treeniä.

Alkaa Rufuskin olla kohtuu siro jo

Alkaa Rufuskin olla kohtuu siro jo

Tuttu ja turvallinen on monille mukavuus ja muutoksesta kumpuaa useimmiten hillitön vastarinta. Suomalaiset on varsinkin hyvin tyypillisiä tässä asiassa – vastustetaan vastustamisen vuoksi. Tuli mieleen Jätkäsaareen rakenteilla oleva Clarion-hotelli, josta tulee nyt 16. Kerroksinen suunnitteilla olleen 33. kerroksisen sijaan. Tämä kaatui siis kaupunginvaltuuston äänestyksessä yhdellä äänellä, ja kysynpä vaan miksi? Varjostiko se jotakuta? Pilaa kaupungin yleisilmeen? Olen ehkä vähän yksinkertainen, sillä en kerta kaikkiaan ymmärrä. Mun matematiikan mukaan puolet korkeampi rakennus olisi jo vaatinut esimerkiksi puolet enemmän kerrossiivoojiakin.. Clarion muuten järjesti Kiirastorstaina pääsiäismunajahdin, jossa 50 kultamunaa piilotettiin ympäri Jätkäsaarta ja jokainen sisälsi jotain palkintoja. Hieno tapa liikuttaa ihmisiä, sillä enpä ole muina aamuina katsellut, kun ihmiset juoksee 5.50 alkaen ja varmaan paljon aikaisemminkin, munajahtiin. Itselleni ei tuolloin munaa herunut, mutta heti kun tötterö on pystyssä, voinee minut löytää joka perjantai töiden jälkeen skybaarista kahvilta.

Tutun ja turvallisen ymmärrän siinä mielessä, että itselläni esimerkiksi vieraalla salilla treenaaminen aiheuttaa sen, että pyörin kuin pieru nahkahousuissa, sillä ”kaikki on hukassa”. En oikein ikinä saa kiinni siitä mitä piti tehdä tai ajatus harhailee uutuuden viehätyksestä ja pelosta, että joku käy vaikka kääntämässä matkalaukut jumppasalista (kröhöm). Pikkuhiljaa viime syksyn puolella ja vuoden vaihteen jälkeen näköjään pysyvästi siirryin Ruoholahden Mayor’sille ja nyt, kun pieni alkukankeus alkaa pikkuhiljaa hellittää, voin kertoa, että paikka on ihana. Ensi kosketuksen taisin ottaa v. 2010 ja siihen nähden laitteita ja neliöitä on tullut rutosti lisää.

DSC04820

Ei vain se, että mökki on auki avainlätkällä klo 6 – 23, sijainti sattuu olemaan alle 1,5 km kotioveltani, hinta on kohtuullinen, salia kehitetään kokoajan kenen tahansa huippu-urheilijan tai vähemmän huippu-urheilijan tarpeisiin sopivaksi, on myöskin ihmiset jotka luovat ilmapiirin (ja se on paljon sanottu näin sisäänpäin kääntyneeltä ja hitaasti lämpenevältä ihmiseltä, joka epäilee kaikkea muuta paitsi omaa perhettään). Nyt varsinkin, kun kuulokkeeni hajosi, olen altistunut kaikennäköiselle erikoisasialle, mutta niin se vaan on, että you never walk out of the gym and say, ’I shouldn’t have gone.’ Kiitos!

DSC04822

Tuli samalla testattua kameran asetuksia

DSC04825

Tätä me Retu tehtiin!

Yleinen

Tunnetko pukukoodin?

Jätä kommentti

Tilaisuuksia järjestellessä voi luottaa siihen, että kaikki on suht koht mallillaan, jos suurin puheenaihe nousee pukukoodista. Suomalaisilla ei ehkä ole yleisesti varmassa hallussa yleisimmät pukukoodit ja itse olen aina ajatellut, ettei nyt mitään katastrofaalista etikettivirhettä voi tehdä, ellei nyt kyse ole Presidentin Itsenäisyyspäivävastaanotosta, mikä ei mun mielestä ole oikea paikka ’mielenilmauksille’.

Tammikuussa järjestettiin Fitnessurheilugaala, jossa palkittiin vuoden parhaat urheilijat sekä jaettiin tunnustusta lajissa ansioituneille urheilijoille ja toimitsijoille. Sain avec-kutsun viikkoa ennen tilaisuutta, pukukoodina oli luonnollisesti ’tumma puku’. Miehen pukeutuminen yleensä määrittelee naisen pukeutumisen, mutta ette arvaakaan minkä haloon sain kotona aikaiseksi, sillä ei nyt sattumoisin ollut Gaala-asua karderoobissa. Nyt täytyy sanoa, ettei naista voi laittaa tällaiseen pinteeseen, kun viikko oli jo täyteen ammuttu eikä yksinkertaisesti aikaa metsästää, varsinkaan kun etsivä ei löydä silloin kun tarve on. Mietin jo kallistumista pukuvuokraamoon mutta totesin, että en halua heittää +300 euroa yhden illan takia, oli tilanne mikä tahansa. Ei ollut reissu Stockalle täysin turha, sillä löysin kaikkea muuta pätevää vastaisuuden varalle viimeisestä ale-rekistä ja siinä vaiheessa ei enää harmittanut, vaikka turvauduinkin vanhaan kolttuun.

No Ruffen kanssa oli sitten puhetta pukukoodista, tai minä keuhkosin ja totesin että helppoahan sun on, kun on puku ja piuha. Päästiin Lahteen asti ja siellä sitten herra itse vaivautui googlaamaan mitä se tumma puku nyt sitten tarkoittaa ja meillä oli tilanne päällä, kun n. 2 tuntia ennen h-hetkeä todetaan, että pitää poikkeuksetta olla valkoinen paita, solmion tulee olla hillitty ja puvun pitää olla tumma, liituraita on väärin.. Arvatkaa kerättiinkö koko sarja. Yritin siinä rauhoitella, että ei varmasti mene muillakaan ihan just prikulleen ja loppupeleissä onko se sitten niin nöpönuukaa onko skraka enemmän vaalean vai tummanharmaa. Ja kuten arvata saattaa, stressaaminen osoittautui jälleen kerran turhaksi – itse kullakin. Pukukoodit ovat mielestäni hyvä asia ja antaa mielestäni kutsuvieraalle suuntaa siitä, miten ko. tilaisuutta tulee vaatetuksella kunnioittaa, mikäli on muutoin jostain syystä jäänyt epäselväksi. Casual on meille sitten ne likaiset valkoiset lenkkarit.

IMG_5968

Jaana sen sijaan aina niin tyylikkäänä <3

Pro Elite Teamille jaettiin Vuoden 2015 tiimi –palkinto ja koska valmentaja Minna Pajulahti ei itse päässyt omien kisojensa vuoksi tilaisuuteen, pyydettiin minua ja Jaania tähän tehtävään. Ennen kuin kerkesin päättää kysymyksen ”kumpi lausuu kiitossanat”, oli vastaus ”sinä”. Tuossa kun heitetään mikki nenän eteen ja yrität siinä sanoa jotain asiallista, voin kertoa, että minuutin kuluttua ei muista mitään mitä tuli sanottua. Onneksi homma videoitiin niin voi nyt näin jälkikäteen todeta, että ei se ihan pehvalleen mennyt.

12644759_950202171693559_5039531119502116380_n

Toisessa tilaisuudessa tammikuussa mentiinkin sitten kirjaimellisesti pehvalleen, kuten tässä kerroin. Siellä kävi muutakin hauskaa, kuten mm. pari minuuttia ennen kuin ovet avattiin yleisölle ajattelin ennättäväni vielä pikaisesti vessaan ja niinhän siinä kävi, että housujeni vetoketju jäi käteen. Olin sen verran taas tunteissa, että kerroin siitä totta kai muutamalle läheiselle henkilölle, että mulla on nyt koko illan sepalus auki (kiitos olen tietoinen), onneksi on pitkä paita ja vyö, eikäpä tuo illan pimeässä haitannut. Opetuksena kuitenkin, että turhaan sitä häpeää, sillä noloja tilanteita sattuu kaikille, oli se sitten ylivuoto, väärä solmio tai tahaton lipsautus (Piia tietää niistä enemmänkin). ”But I learned that there’s a certain character that can be built from embarrassing yourself endlessly. If you can sit happy with embarrassment, there’s not much else that can really get to ya.”

Treenaus, Yleinen

Jalalla koreasti

Jätä kommentti

Kun on kaiken maailman tekstejä, ”kuinka puristat käden nyrkkiin” ja mitä se kertoo persoonallisuudestasi (luettavissa: MTV3), mietin, onko olemassa faktoja siitä, mitä kertoo ”kuinka noukit pudonneen esineen lattialta”? Kyykistytkö vai pyllistätkö?

Itse huomaan pyllistäväni ja jo varmaan siitä syystä, että polvet eivät ole viimeaikoina koukistelusta oikein tykänneet. Kävin tiistaina Meijerin oman erikoismiehen käsittelyssä ja kerrottakoon nyt, että kipeää teki. Yritin säilyttää cooliuteni, mutta 3 tuntia käsittelyssä ja viimeinen veto, niin hyvä etten pompannut pöydältä ja tulipa äiskää ikävä. Mustelmaa alkoi nousta jo samana iltana ja toki turhamaisuuteni nosti päätään ja sivelin niihin apteekista saatavaa mustelmavoidetta mahdollisen kosmeettisen haitan vuoksi. En tiedä kuuluiko äkäinen puna ja kuumotus asiaan vai oliko kyse allergisesta reaktiosta, mutta mustuminen loppui siihen. Seuraavana päivänä tuntuikin siltä, että olisin vetänyt härkäsen jalkatreenin ja siihenhän en ole kyennyt kuukausiin.

Puikko siellä vetelä täällä

Puikko siellä vetelä täällä

Tänään ajattelin sitten viimein kokeilla kyykistyä. Teen jalkatreenin alkuun aina vatsoja, sillä siten mulla pysyy paremmin paketti kasassa ja innostuin jo siitä, miten jalannostot nousi kevyesti korkeammalle, että ainakin joku sopukka on auennut. Ja ai että kun sitä sai polvea koukkuun ja kyykkyyn ilman kipua<3. Pieni natina kuulunnee edelleen asiaan ja toki varovasti on nyt hyvä ottaa, kun takaraivossa kokoajan jäytää pelon tunne että nipsahtaako, mutta tähän mennessä kaikki hyvin! Voin lainata itseäni sanoilla ”kaivellaan ensi kerralla kahta kauheemmin, jos tulos on tämä!”

IMG_6262

Jos jotain niin Puhdas+ magnesiumsuihketta kannattaa urakalla suihkia jos on jäykät hartiat tai ”istujan perse”, kuten minulla. Ei taatusti tule allergisia reaktioita. Jos on nivelten kanssa ongelmia, kannattaa kokeilla kollageenia tehden iholle siinä samalla gutaa (tuotantohan alkaa vähentyä jo 25 vuoden iässä, joten käyttöhän olisi pitänyt aloittaa jo). Älkääkä unohtako glukosamiinia!

Mitä nyrkkini sitten kertoo minusta, kun peukku myötäilee nyrkkiä? No ainakin sen, että kaipaan hyväksyntää ja kehuja. ”Älä lakkaa uskomasta itseesi, vaikka kukaan ei suitsuttaisi ihanuuttasi sinulle ääneen”.