Fitness pelasti elämäni

Mä oon ennen ”fitnessuraani” hautautunut ylikasvaneen otsatukan alle ja peitellyt kroppaani yli-isoilla t-paidoilla vakuuttaen että tämä nyt vaan on tyyliäni. Kun alkoi treenaus ja kroppa kiinteytymään, vaihtuivat ne koltutukin enempi istuviin vaatteisiin. En osannut laittaa muuta kuin häthätää ripsiväriä ja yhtiäkään korkokenkiä en omistanut. Mä näin varmaan ensikertaa potentiaalini, kun Minna teki mulle koemeikin pari viikkoa ennen ensimmäisiä kisojani 2011. Tottakai olin aika kottarainen, kun Umppu ja Minna laittoi mut kuntoon kisa-aamuna kuntoon, mutta näin peilistä jotain ihan muuta kuin sen plösön pikkusiskon joka oli saanut turpaan koko ikänsä ja pyyteli siitä vielä anteeksi.

aaa
Tuli vähän raflaava otsikko, mutta oma tarinani on hautunut pitkään mielessäni ja varmaan vain odottanut hetkeä, jolloin saisin sen ulos kuten haluaisin ja ei se varmaan vieläkään kuulosta siltä kuin piti. Kaikki on varmasti katunut joitain tehtyjä/tekemättömiä asioita ja jäänyt vellomaan ajatukseen mitä jos. Jos katsoo elämää tästä taaksepäin yhtenä kokonaisuutena, niin kaikki kauheudet mukaan lukien, en yksinkertaisesti uskaltaisi vaihtaa itsestäni mitään pois, sillä en varmasti olisi tässä pisteessä nyt. ”Life is not easy for any of us. But what of that? We must have perseverance and above all confidence in ourselves. We must believe that we are gifted for something and that this thing must be attained.”

Mistä kaikki alkoi? Huono itsetuntoni pohjautuu (niin surullista kuin se onkin) varmaan ala-asteen 2 -6 luokkiin ja olen vetänyt herneenpalon syvälle otsalumpioon, kun vieläkin muistan niin elävästi. Ensin oli vain läski, sitten kun läski lähti pituuden myötä niin olin laiha tai vaihtoehtoisesti poika, seuraavaksi oli iso perse ja jossei mikään näistä niin hörökorvat. En yksinkertaisesti ymmärtänyt, minkä takia mua solvattiin ja vetäsin siitä sellaisen johtopäätöksen, että miltä tahansa näytinkin niin aina oli jotain pielessä. Kiusaamiseni on ollut ainoastaan nimittelyä vastakkaisen sukupuolen toimesta (nyt repesin kun muistui mieleen yks paha: vesipuhveli) ja poikkeuksetta ulkonäköön liittyvää. Varmastikin kokemukseni on olleet lievimmästä päästä, mutta valehtelisin jos väittäisin ettei se olisi vaikuttanut valintoihini ja minäkuvaani jo pitkään.

aaa3

Viime kevään mallistoa

Mitä liikuntaan tulee, niin…
En ollut mitenkään lahjakas urheilija nuorena ja vaikka olen saattanut ollakin vähän hidas ja kömpelö, en ikinä lakannut yrittämästä. Ala-asteen liikuntatunnilla en esimerkiksi saanut telinevoimistelussa hypätä pukille, sillä jos sattuisin horjahtamaan, ei kukaan jaksaisi ottaa minua kiinni. Liikunnanopettajani siis tuomitsi epäonnistumaan ennen kuin edes yritin, ja kysympä vaan miten aikuinen ihminen voi olla niin kyrpä? Olin kavereilleni myös kateellinen liikuntasuorituksista enkä varmaan keksinyt yhtäkään asiaa, missä olin hyvä. Joukkuelajeissa seurojen säätäminen vahvisti käsitystäni siitä, että olen huonompi kuin muut ja lopettaminen otti niin koville, että itkin äidilleni miksei mun anneta vaan harrastaa.

Tarina on siis edennyt siihen pisteeseen, kun olen lihava, laiha, ruma, läski, hidas, lahjaton.. Mitä vielä? Kukaan ei rakasta mua!
Onneksi tulin täysi-ikäiseksi ja alkoi baarissa juokseminen, niin ei tarvinnut keksiä itselleni taas uutta urheilulajia. Vakuutin itselleni ja muille, että oon vaan isoluinen ja pidän itsestäni tällaisena, ostin jopa paidan missä luki ”sport bores me to death”. Hauskuus loppui kuitenkin lyhyeen, kun huomasin, ettei joka viikonloppuinen kaljan kittaaminen ja liikkumattomuus ainakaan tätä ulkonäköä paranna – olo vain paheni. Takaraivossa oli että kalja lihottaa ja pelkäsin olla taas läski, joten asetin 70 kg:n tähtitieteelliseksi luvuksi, jota ei tulisi ylittää. Ruoasta tuli viholliseni ja päätin että paras tapa kontrolloida painon nousua on lopettaa syöminen.

Tarpeeni tulla hyväksytyksi oli niin kipeä, että yritin tehdä kaikkeni muiden miellyttämiseksi ja sehän ihmissuhteissa voi olla kohtalokasta. Sain ties kuinka monet lemput siten, että muhun ei enää oltu yhteydessä mitenkään – pelkkä viesti” kiitos, mutta ei kiitos” olisi riittänyt ja mietin mitä teen aina väärin, kun sama homma toistuu yhä uudelleen. Valmiina rauniona sitä sitten usein tapaa henkilön, joka pistää henkisesti, fyysisesti ja taloudellisesti oikeaan elämän kovakouluun.

Ei mitään pahaa ilman jotain hyvää
Kahden eksyneen ihmisen yhteentörmäyksestä voi nimittäin seurata jotain hyvää; minulle se tarkoitti punttisalille eksymistä, vähitellen itseni löytämistä ja lopulta rakastamista. Ensimmäisinä kertoina salilla käydessäni päälläni oli iso kulahtanut t-paita ja vannoin, etten ikinä tulisi käyttämään kireää toppia, mutta sehän muuttui aika nopeasti kun alkoi tuloksia näkymään. Aloin syömään useamman kerran päivässä ’puhdasta’, itse tekemääni ruokaa ja oikein ilahduin kun huomasin, miten paljon saan nyt syödä kun pikkuisen sporttailee (se ei ole fitness joka pilasi aineenvaihduntani – se pohjatyö tehtiin jo nuoruudessa). Alkoholi toimi pitkään estojen vapauttajana ja kaikki törttöily meni aina kännin piikkiin. Käyttö loppui, kun en halunnut enää kusta edessä häämöttäviä treenejäni ja kummasti kuulkaas maailma kirkastu, kun ei enää tarvinnut pikkurohkaisua että uskalsi olla jotakin.

Pikku julkisivurempan myötä itsevarmuus kasvoi ja tunsin ensi kertaa suurta ylpeyttä saavutuksistani, jotka olivat kuitenkin käsitteenä aika minimaalisia, sillä salilla olen joutunut aloittamaan ihan siitä, miten käsitä nostetaan. Kropan hallinta voisi olla toista, jos olisi vaikka telinevoimistellut koko ikänsä, mutta onneksi olen herännyt 19- enkä 49-vuotiaana.

Jostain se on aloitettava

Jostain se on aloitettava

:)))))

:)))))

Ahaa-elämys
Tätä kirjoittaessa kuitenkin huomasin, että luonnettani ei ole koskaan arvosteltu! En ole ollut ”paska ihminen”, mulla on aina ollut ystäviä enkä ole ollut yksinäinen. On niin helppo käpertyä itsesääliin ja vedota siihen, kuinka elämä on aina potkinut päähän. Kokemukset kasvattavat ja luovat ehkä tiettyjä käyttäytymismalleja, mutta rehellisyyden nimissä en silti olisi saanut sillä verholla kohdella muita ihmisiä siten kun on tullut tehtyä ja kyllähän se hävettää.

Millainen minusta on sitten tullut? Vahvempi, rohkeampi, tietoisempi, viisaampi ja varmasti veemäisempi.
Jokainen joutuu väistämättä kokemaan jotain ikävää ja olen iloinen, että olen itse saanut asian pois päiväjärjestyksestä, sillä se olisi ollut vääjäämättä edessä. Itsekriittisyyskään ei ole mihinkään kadonnut, muuttanut vain muotoaan. Sylkykuppina olo alkoi riittämään ja keksin, ettei munkaan tarvitse kaikkea sulattaa ja on varmaan aika luonnollista, että epämiellyttävistä asioista kumpuaa heti alkuunsa hillitön vastustaminen, mutta uskallan myös myöntää olevani väärässä. Toitotankin usein, että mun kanssa on asiat niin kauan hyvin, kun keskustellaan, mutta tosipaikan tullen saatan itse näyttää perävaloja. Epätietoisuus pistää arvailemaan ja siitäkös lähtee iso pyörä pyörimään, yleensä pääpaino aina pahimmassa mahdollisessa lopputuloksessa. Kommunikaatio on toiminut ainakin nykyisessä parisuhteessani  – ei olla koskaan tapeltu. Ei ole tarvinnut.

aaa4

tai minä puhun eikä Ruffe pukahda <3

Perheestä on tullut minulle suhteellisen laaja käsite ja olen onnekas, kun kahden käden sormet ei riitä luettelemaan nimiä, joihin voin luottaa 100 %. Tämä toimii tietysti vastavuoroisesti ja hyppäisin vaikka kaivoon näiden henkilöiden puolesta, sitä paitsi suurin osa on tullut lajin kautta tutuksi. Katkera en halua olla, sillä se syö ihmistä, mutta jos joku ryssii pahasti (riittää että läheiseni), niin hän on siitä lähtien mulle ilmaa. Sen sijaan että olisin aina kateellinen, olen oppinut myös olemaan iloinen muiden puolesta ja mikä tärkeintä: enää en toivo, että näyttäisin joltakulta toiselta.

aaa5
aaa6
aaa7
Elän suurella tunteella niin hyvässä kuin pahassa; kyynelehdin onnesta ja kun suutun, vedän 15 sekunnin mikroraivarin niin kuin proidini osuvasti nimesi, jonka jälkeen tilanne laantuu yleensä yhtä nopeasti kuin syntyikin. Yleinen tonttuilu kuuluu asiaan, mutta onneksi mulla on hyvä huumorintaju (ainakin omasta mielestä, mutta omat omat jutut on yleensä ne parhaat:)) ja kuulenkin usein ”taidat olla hieman hölmö..”. Ihmisenä olen varmasti kaikkine säröineni haastavampi ja on kestämistä, mutta kuka nyt tylsää haluaisikaan?

Suuri älynväläykseni siis tältä viikolta: I have it in me. Tiedättekö, kuinka vaikeaa on voittaa henkilö, joka ei koskaan luovuta?
Kävin pienenä kuvataidekoulussa ja soitin pianoa 11 vuotta. 6-vuotiaana paras kaverini soitti pianoa ja olin hänelle kateellinen, silloin ilmoitin vanhemmilleni että minä haluan aloittaa pianon soiton nyt. Kait jonkin sortin musikaalisuus kulki veressä, mummini ja isäni peruja, mutta niin siinä kävi että piano hommattiin ja alkoi soittotunnit. Oon aiemmin kertonut, että futisurani katkesi ensimmäiseen kultamitaliin, sillä olin siitä haaveillut ja nähnyt sen mahdottomana juttuna, kunnes se killui kaulassani niin mielenkiintoni meni. Olin saavuttanut kaiken. Pianon soitossa tavoitteeni oli soittaa joskus Burana-biisi eli Für Elise. Pianon soitto lähti tietenkin todella perusteista eli Ukko Nooasta, mutta en ole mitään yrittänyt yhtä systemaattisesti opetella kuin tuota Für Elisea. En osannut edes nuotteja lukea, mutta isäni näytti minulle koskettimet ja opettelin ulkoa/korvakuulolta mitä piti painella milloinkin. Taisin olla 12-vuotias kun pamautin sen ensimmäistä kertaa kokonaisena läpi. Soitonopettajani sanoi, että tätä pidemmälle hän ei osaa minua opettaa ja voi suositella minulle jatkajaa. En kuitenkaan halunnut, sillä hän oli aivan ihana löytö, joten soittelin omaksi ilokseni loput 6 vuotta. Jälleen kerran tavoitteet oli saavutettu – kehitys loppuu tyytyväisyyteen. En ole pianoon koskenut varmaan 7 vuoteen, mutta uskoisin että Für Elise menisi vaikka unissaan.

Saliharrastus on rutiini, joka on pitänyt minut tolkuissa. Ensinnäkään en tiedä onko asettamani tavoitteet ikinä saavutettavissa ja vaikka saavuttaisinkin, olisinko tyytyväinen ja se tekee tästä mielestäni niin hemmetin hienoa. Kaiken kaikkiaan mulla on paikka, minne pääsee purkamaan paineita, eikä se katso missä maailman kolkassa sitten ikinä oletkin. Meneminen on mahdollista omien aikataulujesi ehdolla, eikä tarvitse miettiä kuinka petät joukkueen, jos yhdet treenit missaat. Pelkän yleisen jaksamisen paranemisen lisäksi kunnianhimo ja pitkäjänteisyys on asioita, jotka auttavat myös esimerkiksi työelämässä ja voin mielelläni olla kaikkea muuta kuin laiska ja saamaton.

Mitä kisaamiseen tulee: eniten ottanut, eniten antanut. Varmasti on kaikki arvot heittänyt jossain kohti häränpyllyä, mutta missä kohti kilpaurheilu on ikinä ollut tervettä? Mua ihan pelottaa ajatellakin miltä elämäni näyttäisi, jos en olisi ryhdistäytynyt. Kaikki ei tietenkään ole niin mustavalkoista, on helppo sanoa en-minä-mutta-muut, mutta korostan kuitenkin yksilönvastuuta. En tiedä onko minulla mitään lajinomaista, mutta niin kauan kuin siitä nautin, on sitä tehtävä enemmällä tai vähemmällä menestyksellä. Jos joskus olen kateellinen 3-kiloiselle koiralleni kun tämä ulostaa enemmän kuin minä, en silti vaihtaisi vanhaan.  Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragements, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak.”

Vielä vaikeampaa olla nainen

Minua hymyilyttää joka kerta huonekalukaupassa kävellessäni miesparkin ohitse; äijät istutetaan johonkin odottelemaan siksi aikaa kun naiset hypistelevät kaikkea mahdollista ja mähkivät ostaako vaiko ei. Pidän itse nopeista liikkeistä ja silloin tällöin tulee tehtyä vähän vikaostoja, mutta ikinä ei kannata lähteä ostoksille, jos hakee jotain tiettyä juttua (voin luvata ettei se ikinä löydy). Minä en ole Suomesta vaatteita ostanut miesmuistiin – joko lähden reissuun tyhjän pakaasin kanssa tai tilaan netistä. Lähtökohtaisesti vihaan shoppailua Suomessa ja ulkomaillakin olen oikea unelma: nopeasti sisään ja vielä nopeammin ulos. No nyt sitten kun mulla on ihanasti tässä tiedossa kesäjuhlaa (häät) viikonloppuna, niin täytyyhän sitä uusi mekko olla. Eksyin aiemmin minulle tuntemattomaan nettikauppaan, joka oli täynnä kaikkea kivaa. Tilausvahvistuksessa mukavasti luvattiin 3 – 5 arkipäivää toimitusajaksi ja laskin että sehän ennättää hyvin. Muutaman päivän kuluttua sain DHL:ltä viestiä että tullaavatko puolestani. Tässä vaiheessa keksin sitten katsoa etteikö lähetys tulekaan mistään Euroopasta niin vielä mitä, Hong Kongista. Sieltä voi tulla ihan mitä tahansa ja mun superhalvalle mekolle tulikin sitten hintaa palttiarallaa 170 € tulleineen päivineen ja sitä ei vissiin pahemmin kannata yritä vaihtaa/palauttaakaan.

Sovittu toimitusaika oli tiistaina klo 17 – 21  ja sehän tuli klo 20.55, onneksi kyttäsin koko illan kotona. Avasin paketin ja kauhuissani nostin verhon sieltä. Mekko oli onneksi väärinpäin, eli se oli alushame joka sieltä pilkotti ja oikein kaunis luomus loppujen lopuksi, joka meni vielä päällekin. Kyllä siellä Kiinassa ilmeisesti niitä jättiläisiäkin on (mitä voi jo lentopallomaajoukkueesta päätellä), sillä vaikka minä korkeimmissa koroissani huitelen lähempänä 2 metriä, helma laahasi silti maata. Lisäksi yläosa vaati Victoria’s Secretin uuden malliston rintsikoita, ja niitä kun en tähän hätään ehdi mistään saamaan, totesin että ”pääsen vähemmällä”, kun suosiolla käyn ostamassa uuden mekon. Arvatkaa..

En löytänyt edes mitään sovitettavaa: Kamppi – Forum (tyhjät taskussa, noh, Stocka ei petä) – Stockmann (katinmarjat, ei mitään) – Aleksanterinkatu (nada). Olin juuri kuullut, että häihin ei tule laittaa punaista, sillä se tarkoittaa, että on maannut sulhasen kanssa. Nyt aloin jo miettimään mitä pahoja etikettivirheitä voin tehdä; musta on hautajaisväri ja puhtaanvalkoista saa olla vissiin ainoastaan morsmaikulla. En edes tiennyt mistä liikkeistä olisi pitänyt hakea, mutta kun katsoin fellow asiakkaita, totesin että he ovat minua 10 vuotta nuorempia ja olen väärässä paikassa. Halonen varmaan oikeampi osoite.. Päärynävartalo aiheuttaa haasteita ja en tiedä onko musta tullut joku siveydensipuli, sillä polvien yläpuolelle tuleva helma on aika lyhyt kun istun. Jos löysin ulkoisesti mukiinmenevän, ei ollut kokoja. Sitten aloin kiroamaan, että mikä helvetin muoti on nyt nämä haalarit, siis löysät haalarit? Kenen muun päällä ne näyttää muka hyvältä paitsi luurangon? Ei todellakaan jos on yhtään enempää fylliä + mikä show vessareissulla, kun yritä siitä nyt sitten kuoriutua. Varsinkin jos hätä yllättää..  Sitten tällaiset perunasäkit, joissa ei ole mitään mallia, kuin Hemulilla muumeissa. Pikkasen kun tuuli puhaltaa, niin siellä on kannikat taas Vihdintiellä, ja mielellään pyrin varjelemaan itseäni näiltä noloilta tilanteilta.

Musta on hienoa, että myyjiä koulutetaan asiakaspalveluun ja ovat oikeasti käytettävissä, mutta siinä vaiheessa kun sama daami tervehtii mua jo kolmatta kertaa ja kysyy voiko olla avuksi, rukoilin että se jättää mut rauhaan. Aloin olla jo aika kiukkuinen, 3 tuntia mennyt ilman tuloksia ja päässä pyöri miljoona asiaa, joita tekisin mieluummin. Sitten Makkaratalosta viimein löytyi mekko, josta muuten tykkäsin, mutta värit olivat väärät. Ajattelin ettei mahda mitään, käyn vielä yhdessä kaupassa ja jossei tärppää, tulen hakemaan sen. Olin sovituskopissa kun tunsin, että nyt tulee sellainen puhelu, johon kannattaa vastata. Paras ystäväni Mauritzio soitti ja pyysi mua Prinsessan kummiksi <3. Mikä kunniatehtävä! Lempilapseni syntyi siis sovittuna toimituspäivänä 6.6. ja mehän hyökättiin heti katsomaan. Tuli äkkilähtö suoraan jalkajumpalta, jotta ehdittiin vierailuaikaan, mutta hyvä sitä on heti tuoda vähän kummitädin ominaistuoksua :). No kyynelhän siinä oli silmäkulmassa kun juostiin pitkin Porvoon sairaalan käytäviä ja nöpönenän ollessa sylissä alkoi toki räkäkin valumaan, ja mun oli pakko pyytää Ruffea niistämään nokka. Maura sanoi, että mun tehtävänä on sitten opettaa natiainen naiselliseksi (siis käyttämään mekkoja & kävelemään korkokengillä) ja sanoin että hoituu sekin, vaikka luulin että puhutaan nyt kukista ja mehiläisistä. Lopetin puhelun onnesta soikeena ja mitä halvattua – löytyi se kirottu mekkokin! Kunnon kotelo ei koskaan petä ja kerroin kassatytölle miten helpottunut oon ja miltei tanssin kotiin. Ristiäisiin mennessä olen ehkä saanut Kiinan ostokseni fiksattua ja ratkaissut pulman kanafileet vaiko ei (kokemuksia?).

Olin ollut viikon niin jännittynyt, eikä voitu Saran kanssa edes toisiimme katsoa, koska alettiin itkemään.

Olin ollut viikon niin jännittynyt, eikä voitu Saran kanssa edes toisiimme katsoa, koska alettiin itkemään.

maura

Tänä aamuna sitten aloin kehittelemään kuvioita, että mikä on mun Plan B jos vaikka mekon vetoketju hajoaa.. Varmuuden vuoksi otan neulan & lankaa ja pyydän äitiä ompelemaan koltun päälle, sillä sen verran olen maalaillut piruja, että jos en ota, se tapahtuu. Nyt lopetan stressailun ja jätän kaiken Herran haltuun, tulkoot sitten vaikka kakku syliin. Huomenna kuullaan ”Tahdon”. <3

Karkki suuhun

Oon pienestä pitäen aina ilmojen kylmetessä kärsinyt milloin mistäkin iho-ongelmasta. Yleensä kädet kuivuu niin pahasti että sormenvälit on vereslihalla eikä tämäkään vuosi ole ollut poikkeus. Kesäsin ei yleensä ole ongelmaa, ja kisavärin kanssa ollaan jouduttu useamman kerran miettimään, kunnes viimein löytyi ratkaisu, joka toivon mukaan on pysyvä. Olin onnessani kun lennettiin Floridaan, että iho saisi nyt vähän valokylpyä ja ei tarttis kokoajan lutata milloin mitäkin rasvaa, mutta olin väärässä. Heti Suomeen palatessa sormenvälit oli vereslihalla ja koko vasen käsi jonkin spitaalin kourissa, joka totta kai kutisi niin julmetusti ettei saanut öisin nukuttua. Kuukauden kärvisteltyä tähän löytyi apu kaveristani lähiapteekista, jossa aivan ihana, tohtori Sykerön näköinen proviisori neuvoi perusrasvan ja sittemmin ihottumat on ollut tiessään – kunnes.

Olen siis ollut ruokavaliolla Suomeen palattuani 2.1. alkaen ja luulen että se näkyy. Kiloja on kuinkas muuten, mutta olo on hyvä ja kroppakin näyttää toistaiseksi terveeltä. Syksyn karsintoja kohti siis mennään ja uskon että lähtökohdat priimaan kuntoon on aikalailla tässä, mikäs sen motivoivampaa. Olen siis suhteellisen pitkään jo tiennyt tarkalleen mitä suuhuni pistän päivittäin ja iho on pysynyt yllättävän hyvässä kunnossa. Kaikki hyvä loppuu aikanaan ja reilu viikko sitten yhtenä iltana olin varma että nyt sain jonkun maitoruven kun alkoi iho syyhyymään ja seuraavana aamuna oli vatsa ja selkä ruvella. Onneksi tiimissä on lääkäri ja Milla diagnosoi vaivan, ei ole maitoproteiini vaan vyöruusu joka hitto vie on erittäin yleinen varsinkin yli 80-vuotiailla. Alkaa vissiin ikä painaa. Tämä on sentäs piilossa eikä missään käsivarressa, mutta pirullista siitä tekee kosketusarkuus ja särky. On nimensä mukaisesti vielä vyötäröllä että varmasti treenihousut hankaa ja vyön käyttöä ei voi kuvitellakaan, mutta onneksi nyt alkaa olla paranemaan päin. Syömisillä pystynee pitkälti vaikuttamaan kaikkeen ja meikämanne kun napsii pilleriä kuin karkkia, huolehdin ainakin ettei niiden e-koodit aiheuta mitään paukamia:

Tuplasinkki
Aika moni asia elimistössä vaikuttanee moninaisesti, niin myös sinkki. Sekin auttaa pitämään ihoa, hiuksia ja kynsiä terveinä (ennen minun niin liuskoittuvat kynnet ovat lähteneet kasvamaan urakalla, kun kynsihuollossa pitää rampata useammin). Välttämätön hivenaine.

Glutationi
=Kaikkien antioksidanttien äiti. Sain itse tuossa muutama viikko sitten kuolemantaudin ja kyllähän siitä on sittemmin selvitty, mutta aina olisi kivempaa kun ei tarvitsisi sairastaa ollenkaan ja nyt ei tarvi!

aa2Deodorantti
Törmäsin Samiin lauantaina salilla olin sopivasti soijassa, kun hän tyrkkäsi tämän käteeni. Pikku vinkkinä? Herkän ihon takia en ole voinut käyttää mitään tuoksuvia rasvoja tai hajustettuja dödöjä tms. Apteekin putelit on ollut aina kovassa käytössä, kun ovat hajustamattomia ja sopivat tällaisille herkkiksille, mutta sitä myös haisee aina sairaalalle. Toinen asia on, että hikoan pahasti ja mikään ei oo hirveempää kun että dödö pettää. Nyt siis varoitan jo etukäteen, koska saattaa meenä pari-kolme päivää että iho tottuu mineraalikiveen. Korisaikoinani kun alkoi hiki haista, tytöt ei uskaltaneet puolustaa vaan pitivät käsiä tiukasti kylkiä vasten. Meidän valmentaja ei antanut tähän lupaa vaan sanoi että antakaa niiden pyörtyä. Onneksi eau de toiletteja pystyy käyttämään ja sen vuoksi otankin aina kunnon venäläisen suihkun ja on todistettu sanottu, että tuoksunkin niin hyvälle. :) Lopuksi vinkkinä, että kivi kuuluu kastella ja sen jälkeen hieroa kainaloon. Itse vetelin kuiviltaan ja mietinkin että tuntuupa aika karkealta, sitten luin ohjeet..

aa6

Glukosamiini
Liekkö sukuvikaa nämä huonot nivelet, vai alanko sittenkin olemaan liian vanha? Glukosamiini on nivelissä luonnstaan olevaa ainetta, joka vähenee iän myötä (samaan tapaan kuin kollageeni, jonka napsiminen kannatti aloittaa jo eilen). Uskon, että lisää liikkuvuutta ja voin kertoa pari omakohtaista kokemusta: omat polvet ei enää niin pauku eivätkä kipeydy. Meillä oli dalmatialainen, jolle syötettiin vanhoilla päivillä hainrustouutetta ja siitä näki oikein kuinka kankeus katosi liikkuessa. Puhdas+ tuotteessa on tosin se valtti, että sopii äyriäisallergikoille.

Pikku Vili!

Pikku Vili!

Beauty Oil
Kauneusöljyistä voi valita itselleen parhaiten sopivan ylläpitämään ihon luonnollista terveyttä ja kauneutta. Itse olin valita puolukan kuultuani työkaverini Aasian reissusta. Ihan tarkkaa kulkua en muista, mutta heille oli missä-lie Himalajan juurella myyty jäätelötötteröön ”salaista ainesosaa”, joka oli kuulemma erittäin harvinaista ja lupailee pitkää ikää. Kaveri maistoi ja jotain tuttua siinä oli – perkele puolukka. Mutta ruusunmarja ja mustaherukansiemenöljy on enemmän kuin passeli. Toimii hyvin yötä vasten, kun ihoa joutuu pesemään useamman kerran päivässä, collagen cream on helmi meikin alle.

aa3

Shampoo + hoitoaine, huomenna on kuohkea pää<3

Shampoo + hoitoaine, huomenna on kuohkea pää<3

Sun Capsules ja suncream
Olen varautunut kesään! Mikään auringonottaja en ole, en jaksa maata auringossa millään, mutta ruskea haluaisin kyllä olla. Vähän menee pieleen, kunnon bruna vaatisi minulla aikamoista auringonpalvontaa, mutta edesautetaan minkä keretään! Sun –kapseleissa on kollageenin lisäksi beetakaroteenia ja NutroxSun-yhdistettä (=estää UV-säteiden (UVA ja UVB) haitallisen vaikutuksen soluihin). Se estää ihon palamista ja tehostaa ruskettumista, vaihtaa siis suomalaiset geenit ruotsalaisiin. #jackpot

aa1Yritin tänää treenata olkapäitä mutta alkoi masentamaan, kun huomasin että treenipainot on nyt tippunu ja viparit menee suoraan epäkkäisiin. Hinkkasin itseäni yhtä laitetta vasten yrittäen avata niitä, kamalat päänsärkypiikit lähti suoraan aivoihin ja samalla mietin kuinka monta asiaa olen lyhyen saliurani aikana tehnyt väärin. Itsesääli kesti tasan niin kauan, kun pääsin vessaan ja vetäsin housut kinttuun; mun byysien sisäsaumassa luki: ”Be stronger than your excuses”. Kiitos Reebok<3

aa4

Team FASTin sporttipäivä

Meillä FASTin tiimipäivä viime lauantaina ja paikka pidettiin salassa viimeiseen asti. Kun kerrtottiin, että tavataan Salmisaaren liikuntakeskuksessa, olin ihan varman että nyt seinäkiipeillään, mutta tiedossa oli parempaa – Megazone. Luvassa oli kolme erää sotimista: kaksi ensimmäistä joukkueiden kesken ja viimeinen kaikki kaikkia vastaan. Latasin ilmeisesti kaikki paukut suoraan ensimmäiseen erään, sillä olin oman tiimini paras pelaaja ja koko pelissä 2(/22). Olin niin hiessä, että seuraavaan erään lähti jo keräillen. Uupumus oli nähtävissä suoraan pelituloksissa, sillä ne laski kuin lehmän häntä (2. erä 10/19 ja 3. erä 14/17). Pisteitä tais ropista, kun onnistui räjäyttämään vastustajan homebaset ja posautin kaksi ensimmäisessä. Kyllä potutti kun kakkoserässä 5 minuuttia suihkin ja rämpytin minkä kerkesin eikä mitään tapahtunut. Sitten tulee Matias Kari joka ampuu mut ja kaksi kertaa sitä töttöä, sitten räjähtää ja hän kerää pisteet. Kaikki vastaan kaikki pelissä olinkin sitten tosi surkea, kokoajan tuli laakia selkään ja sehän näkyi tuloksissa. No se ei haittaa sillä keulin ensimmäisellä erällä aika pitkään.

fast3Tämä jälkeen meillä oli foamrollausta ja sehän teki gutaa. Kotona on kyllä pehmeämpää rullaa, bubblea, palloa ja kampaa, mutta todella laiskasti tulee rullattua ihan siitä syystä, ettei vuorokauden tunnit riitä. Nyt oli siis varattu oikein kunnolla aikaa ja pääsi runttaamaan jumeja takaosastosta auki. Oikeastihan kaikki tämä ”aika ei riitä” on vain tekosyy, sillä kysehän on vain priorisoinnista ja aikatauluttamisesta. No, nyt pitäisi ainakin tahtotila kehonhuoltoon olla kohdillaan (ja olen tämän kyllä tiennyt pitkän aikaa), lajiani ajatelle eletään kriittisiä aikoja: 1) pakaran hermottaminen on mulle todella vaikeeta ja vaatii erityistä keskittymistä. Syväkyykky vapaalla  tangolla menee aina reisille ja onhan se hankalaa jos lantio kinnaa, pehva on lättänä ku kalvot on kireellä niin ei kumma ettei mene perille. 2) Tarvitsen kipeästi olkapäät ja vaikka etiäpäin on menty, vaikeetahan se on kun hartiat on korvissa. Jos saisi epäkkäät auki niin hartialinjakin varmasti leviäisi ja saisi sitä mallia lisää. Vaikka hartioita kuinka veivaisi joka ilta niin ne saa kyllä tukkoon sitä myötä kun aukeaa. Päätetyö ei varmasti auta asiaa, mutta olen käyttänyt Technogymin Active Sitting Ballia jo viime kesästä lähtien ja sen myötä on ainakin  hiirikäsi-vaivat parantuneet. Pallon päällä istuessa alaselkä ja vatsa pysyvät kokoajan aktiivisena eikä tule niin röhnötettyä, kuin perus konttorituolissa (tokin sekin onnistuu, kokeiltu on). Tämän lisäksi on tullut mukaan taukojumppa eli pikku niskan venyttely ja käden pyörittely. Urheiluhierojani kotona ei ole näyttänyt kynsiään muuhun kuin kylkiluiden välissä olevien lihaksieni kaiveluun. ”Ne täytyy avata” on vastaus, kun kysyn toimenpiteen tarpeellisuutta, mutta koska satun omaamaan isoveljen, tiedän että jäynä on sitä kivempaa mitä enemmän toista ärsyttää/sattuu.

fast1

asb

Qicraft

Takaisin tiimipäivään! Putkirullauksen jälkeen siirryttiin Teurastamolle kokkikouluun. Tarkoitus oli väsätä hienoa, dieettiläisillekin sopivaa ruokaa, koska kuulemma säälittää katsoa meidän ainaisia kana-riisi-parsakaali –sotkujen takia. Mun ja Ruffen vastuulla oli kananrintojen maustaminen, pussittaminen ja ei muuta kuin vakuumiin. Sitten niitä kypsennettiin 2 h 68-asteisessa vedessä. Tämän jälkeen käräytettiin kevyesti pannulla ja ei muuta kuin lautaselle. Kukaan muu kuin Reetta ja Katja ei tainnu mitään huippukokkeja ollakaan, itse iskin haavan sormeen heti kun sain veitsen käteen enkä ollut ainoa. :D Alkuruoka oli parasta: paljon vihreetä, vähän bataattisosetta ja höyrytettyä siikaa. Pääruoaksi kanaa ja guinoaa, jälkiruokana lakritsi-pannacotta, jossa spirulinasta tehty kastike ja muuta mukavaa. Kivoja vinkkejä ja ainakin kauniista asettelusta herahtaa vesi kielelle. Sopii esimerkiksi illanviettoon tms., kun haluaa vähän nähdä vaivaa, mutta kyllä perus bodarin ruoan täytyy olla valmis lapioitavaksi kymmenessä minuutissa. :)

Luentoa, kokkausta ja kuulumisten vaihtoa

Luentoa, kokkausta ja kuulumisten vaihtoa

fast2Tällainen hupipäivä lienee käynnistänyt aineenvaihdunnan oikein kunnolla. Viime kesänä oltiin Leivosten kanssa Särkänniemessä ja siellä höntsäillessä Piialta lähti 2 kiloa. Hekumoin eilen koko päivän kuinka tunnen kropan toimivan ja niin näytti vaakakin olevan yhtä mieltä. Nyt meinaa alkaa tapahtua ja sehän mieltä virkistää. Virkisti niin paljon, että meni aamucardiot pikkuisen överiksi: oli tyyni sää ja oikein mietin että nyt kellotan uuden ennätyksen. Poljin kuin puolihullu ja pukuhuoneeseen päästyäni iski se kofeiinitärinä ja oli pakko oksentaa. Ensimmäinen vomittini, alan olla ylpeä. :)

Tarkkana (kevyessä) liikenteessä

Aloitin pyöräilykauden jo maaliskuussa, kun talvesta selvittiin poikkeuksellisen kivuttomasti. Huollatin munamankelin ja ostin ensimmäiset patonkini (klossi-kengät) päästyäni vaippahousujen myötä tähän välineurheilijan makuun. Pyysin huollon poikia kiinnittämään uudet polkimet samalla kun öljyävät ketjut yms., mutta kävi niin patongit lähtivät vahingossa kotiin asti eikä vastakappaleita saatu kengän pohjiin ruuvattua. Huollon pojat sanoi että se nyt on helppo homma mutta oli pakko sanoa että kato mua. Onneksi olen mestari delegoimaan. Hurautan työmatkat polkien kun siinä menee muutama kärpänen samalla iskulla, mutta nyt tuntuu että tämä kevät on ollut harvinaisen tuulinen. Tykkään vetää itseni henkihieveriin omilla ehdoillani mutten siitä, kun luontoäiti haluaa pistää niin vimmatusti vastaan, että alamäissäkin joutuu polkemaan.

Nojuu mutta lukkopolkimista vielä sen verran, että ensikertalainen voi olla varma, että tottumattomuuttaan kohta kaatuu. Yllättävän kauan siinä kestikin (ja ihme kyllä ei silloin kun ylämäessä tippu ketjut), mutta nyt on sitten vedetty myös ensimmäiset rehelliset pannut, kuinkas muuten kuin liikennevaloissa! Emmin liian pitkään ja päätin sittenkin pysähtyä, harmi vain että jalka oli polkimessa kiinni ja oli pakko heittäytyä kohti liikenteen jakajaa. Voin kertoa että jalat irtoo kyllä kun kaatuu, eivät jää pyörään kiinni. Oli ruuhka-aika ja onneksi huusin kovaan ääneen että ”ei sattunut”, niin ei jäänyt kellekään epäselväksi. Vaikka oli potta syvällä päässä ja isot aurinkolasit ettei kukaan kyllä tunnista, mutta olin liian lähellä kotia ja kyllä hävetti. Kotiin päästyäni kerroin kuinka käteen tuli kiviä ja välitön palaute oli että ”pitäisköhän sulta ottaa pyörä pois”. Tää menee vähän samaan kastiin kuin pikkuserkullani, jonka kumppani kommentoi silloin tämän melkein ajettua hirvikolarin, että ”oliko iso”. Siis hirvi.

Kun tässä päivittäin vietän sen about tunnin pyörän satulassa niin en ole voinut välttyä pistämättä merkille että

1. Pyöräilijät, autoilijat eivät näe teitä.
Lopetin itse kamikaze-hyökkäykset kun kävi liian monta läheltä piti –tilannetta, vaikka kuinka oli vihreää. Kääntymisestä on suotavaa vihjaista käsimerkein, jottei takana olija ainakaan sillä sekunnilla yritä ohi.

2. Jalankulkijat loukkaantuvat verisesti, kun heille rimpauttaa kelloa.
Ajanko mieluummin yli?

3. Jalankulkijat ovat vihaisia
Auta armias jos ikinä eksyt pyörän kanssa jalkakäytävälle, ensimmäinen vastaantulija palauttaa kyllä nopeasti. Ja ei siinä, hyvä huutaa jos aiheesta. Työmatkallani ’erehdyin’ rimpauttamaan kelloa miehelle joka talutti pyörää ja tämän lapsi käveli vieressä. Kerkesin sanoa ’kiitos’, kun nämä väistivät mutta isukki huusi asiattomuuksia perään. Jos olisi ollut yhtään vähempää vauhtia olisin käynyt ojentamassa että opettele liikennemerkit.

4. Jalankulkijat, jotka eivät pyöräile, eivät myöskään pyöräilijää osaa varoa.
Eli keskustassa ei kannata painella kaasu auki vaikka kuinka olisi pyörätie, siihen joku onneton jalankulkija onnistuu kyllä hyppäämään eteen (minäkin). Mutta näitä poukkoilijoita haluaisin neuvoa sen verran, että kun kerran hyppäät keskelle pyörätietä, niin älä missään nimessä jäädy siihen! Itse käyttäydyin todella kypsästi huutamalla vanhemmalle pariskunnalle että ”menee menee menee”..

Summasummarum, pyöräily on siis erittäin tunteita herättävä laji. Veri oikein kiehuu, kun ajattelen kuinka ihmiset ei osaa ajaa (onneksi olen itse niin taitava kuski, että on varaa sanoa), mutta ehkä alan vanhemmiten vain muistuttaa yhä enemmän omia vanhempiani. Isäni on nääs kautta aikojen ollut kiihkeä kuski ja muistan kuinka pienenä oikein hävetti, kunnes sittemmin on voinut todeta että varmasti aiheesta. :)

Hyvä kuitenkin ottaa kierroksia, eipähän tartte istua autossa ruuhkassa kiroilemassa. Vaikka mua suunnattomasti ärsyttääkin vastatuuli ja henkilöt, jotka alkavat jarruttamaan mun edessä juuri kun oon saanut polkastua hyvät vauhdit, niin suurin murheen kryyni on tällä hetkellä satula. Kävin täyttämässä renkaat kun alkoi polkeminen tuntua niin raskaalta ja taisi mennä pikkuisen yli, sillä nyt tunnen jokaisen kiven ja kuopan tiellä. En tiedä onko olemassa jotain ilmatyynyä tmv.? Tässä aletaan muistuttaa kohta paahtopaistia jos asialle ei löydy ratkaisua, hjälp!

%d bloggaajaa tykkää tästä: