Aihearkisto: Yleinen

Today it hurts, tomorrow it works

Sain kunnian liittyä Spartan Gear -urheilijoiden pariin ja tänään saapui kotiovelle kannettuna paketti, joka sisälsi 8 kg:n kahvakuulan ja pari voimakuminauhaa. Näillä saa vaikka mitä jänniä juttuja aikaan (niistä lisää) ja eritoten olen kiitollinen vaaleanpunaisesta kuulasta – sopii minun ja Lulleron värimaailmaan kuin nyrkki silmään. :)

021m3
026m

SpartanGear_Front_WHITE_text

Spartan Gearin osaamisaluetta on nimenomaan toiminnallinen harjoittelu, kahvakuulat ja kamppailulajit. Spartanin Facebook-sivuilla on tykkäämällä mahdollisuus osallistua arvontaan, jossa voi voittaa pari ilmaista ohjaajakoulutusta. Kaikki vaihtelu on aina terästä ja aion itsekin osallistua, joten onnellisen voittajan kanssa näemme todennäköisesti koulutuksessa! Ei haittaa vaikka arpaonni ei tällä kertaa suosisikaan, nimittäin ohjaajakoulutuksen tarjoushinnat on voimassa aina lokakuun loppuun saakka.

Spartasta saankin mukavan aasisillan: Mitä kisojen jälkeen, niin kovasti olen joutunut ainakin vastaamaan kysymykseen ’paljonko on tullut painoa lisää?’. Viime kesän loppupuolella oli vallan hyvin aikaa tiedostaa millainen urakka olisi edessä ja koko tämän kevään taas miettinyt, miten paluu normaaliin arkeen sujuu. Puhuin tästä aika paljonkin ennakkoon Minnan kanssa, että millä suunnitelmalla jatkettaisiin. No kisapaino on ollut varmaankin jotain vitosella alkavaa, mutta viimeisiin lukemiin tankkailujen alkaessa omani ja muiden ihmetykseksi voin kertoa, että sitä on kertynyt 2-3 kg. Oikeen tuntuu että kytätään koska räjähdän. :) (No eilen tankkasin, nöf.) Tietynlainen ’kireys’ on kyllä long-gone ja siitäkös tunnetusti alkaa sellanen asioiden vatulointi että oksat pois. Olen kuitenkin pitänyt pääni ja mennyt suht spartalaisella dietillä, voin kertoa että näin päin se on paljon vaikeampaa – mutta sitäkin palkitsevampaa. Täytyy vain löytää keinot itsensä motivoimiseen: I choose to do the things that you won’t so I can continue to do the things you can’t.

027

Uusin BODY-lehti on ilmestynyt, get yours! Se sisältää kuvia EM-kilpailijoista, kuvista vastannut Tapani Moisala ja Tomi Rehell

Uusin BODY-lehti on ilmestynyt, get yours! Se sisältää kuvia EM-kilpailijoista, kuvista vastannut Tapani Moisala ja Tomi Rehell

0470058ba39a1a3dc1ca3738c0cd5591

Meillä on tulevana viikonloppuna pitkästä aikaa Pro Elite Teamin päivät. Muuta en tiedä, kuin että ahdasta tulee olemaan ja toisena päivänä on telinevoimistelua tiedossa. Löysin sopivasti teemakuvan siihen.

Valitse puhtain

Olen ollut oikea lisäaineiden suurkuluttaja – selviytymiskeinona on mennyt funlughtia, cristal lightia, calorie free –tuotteita.. lista on loputon. Viime joulukuussa tuli yhtenä viikonloppuna hörpättyä varmaan 3l Pepsi Maxia ja muutama Redbull siihen päälle ja seuraavana maanantaina mulla oli niin hirvee vatsakipu, että päätin lopettaa ainakin niiden latkimisen siltä makoilulta. Vesi on paras janojuoma (ja juoma), mutta pientä lipsumista sattuu silloin tällöin ja seurauksetkin hetilailla nähtävissä: turvottaa, kivistää, kerää nestettä.. joten parempi on yrittää pysyä kokonaan erossa.

Itse olen sulkenut aina silmät ja todennut, että parempi kun ei edes katso pakkausselosteeseen sen koommin, pistää suukkiin vaan. Espanjassa viimeistelyjen ohessa mietin, että pitäisiköhän olla huolissaan, kun kaikki napit tulee kokonaisina pihalle – mikään ei siis imeydy. Kun olen perusruokavaliostani karsinut pienellä tsempillä kaiken turhan, yhtälailla sama pätee nyt ravintolisiin. Mulla on nyt käytössä Puhdas+ Capsit ja ne ei sisällä laktoosia, gluteenia, sokeria, suolaa, tärkkelystä, maissia, soijaa ja jotkut myöskään hiivaa tai makeutusaineita. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntä-, väri- ja pintakäsittelyaineita. Tänä päivänä ihmisillä on jos minkäkin sortin allergioita, kuten itsellänikin varsin yleinen laktoosi-intoleranssi. Se on jopa yläasteikäisenä tutkittu, että multa puuttuu koko geeni, jossa hajottavat entsyymit piilee. Lekuri kertoi tuolloin, että se ei joko koskaan vaivaa – tai sitten ilmenee todella pahana. Tietenkin tapahtui jälkimmäinen, mutta onneksi nykyään sietää vähän paremmin. Gluteenille varmaan kaikki on yliherkkiä, jotka ei sitä juurikaan syö. Viime kesänä mentiin Tampereen karsintojen jälkeen erääseen paikalliseen pizzeriaan (Nupun mukaan SUOMEN PARHAIMPAAN) ja jälleen oli vatsa niin kipeä että veti kaksinkerroin enkä ole sen jälkeen pystynyt pizzaa syömään (tämä luettavaksi ehkä hyväksi asiaksi).

Nyt kuitenkin ennen kuin lähtee tarina lentoon, niin osallistu arvontaan: käy tykkäämässä Suomen puhtaimmista ravintolisistä Puhdas+ Capsin facebook-sivustolla! Kaikkien tykkääjien kesken arvotaan 25.6. (päivää ennen kuin olen ¼ satavuotias) kolme 129 €:n arvoista tuotepakettia.puhdsa

Tuotteita on saatavilla laajasti ympäri maan hyvinvointi- ja luontaistuotekaupoista, apteekeista ja suurimmista tavarataloista. Tässä vielä listaa näistä herkuista:029
Saccharomyces boulardii
Niin hieno nimi! Probiootti, joka kestää paremmin vatsahappoja kuin monet maitohappobakteerit, eli pääsevät sinne suolistoon tasapainottamaan. Etelän reissulla sitä onnistuu aina hankkimaan jonkin pöpön, joten näillä suojautumaan, ettei tarvitse sitä rake-paukkua ottaa (14-vuotiaana olin Turkissa vanhempien kanssa lomalla ja matkaopas kertoi että sikäli mikäli pöpö iskee, niin rakeshotti vilkkaasti naamaan. Tottakai minä sen sain ja voin kertoa ettei se rake raakana mitään herkkua ollut, mutta lähtipä tauti!).

Vihreä kahvipapu-uute
Luin aikoinaan jenkki-artikkelin tästä hittituotteesta laihdutuksen tueksi ja koska silloin sitä ei Suomesta löytynyt mistään kolkasta, piti New Yorkissa käydessäni tietenkin hommata sitä testiin. Vaikuttava aine on klorogeenihappo, joka  estää glukoosin vapautumista elimistössä sekä lisää maksan aineenvaihduntaa. Näiden pitäisi estää ylimääräisen rasvan imeytymistä elimistöön ja edistää rasvan palamista. Vihreän kahvipavun pitäisi myös vähentää näläntunnetta. Ehkä siksi mun -20kg on ollu niin kivutonta. :)

Melatoniini
Killeri, jos on lieviä nukahtamisvaikeuksia! Mua on kyllä siunattu unenlahjoilla, pystyn nukkumaan missä vain, milloin vain, mutta aikaeroista toipumiseen, tai ainakin sitä nopeuttamaan olen käyttänyt.

Kalakollageeni- ja tyrnimarjajauhevalmiste
Nyt on valmiste, jolla saadaan iho näyttämään kiinteämmältä, sileämmältä ja kimmoisammalta. 25 vuoden iässä elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joten omalta osaltani päivät alkaa olla luetut; kollageenin puute johtaa useisiin ihon ikääntymisen merkkeihin, kuten ryppyihin ja pigmenttiläiskiin (pitäkää pisamani erossa tästä). Parempi siis ’suojautua’ ennenaikaiselta vanhenemiselta jo nyt, ettei sitten pääse 50-vuotiaana sanomaan, että olisi pitänyt aloittaa 25-vuotiaana.

Ubikinoni
Täytyy myöntää, että on niin hienoja valmisteita, että jouduin itsekin vähän perehtymään (mitä wikipedia ei tiedä, sitä ei ihminen tarvitse). Ubikinoni on siis rasvaliukoinen molekyyli, jota esiintyy elimistön kaikissa soluissa ja näin ollen tärkeä energian muodostuksessa.

D-vitamiini
Niin tärkeä meille navan asukeille, kerrankin on markkinoilla D-vitamiini kunnon pitoisuuksilla (125 μg)! Ei liene tarvetta heti tuplata määrää ja säilyy purkkikin pidempään. Parasta näissä vaikkakin mitättömältä kuulostaa, on eriväriset korkit! Tyhmempikin erottaa mikä on mikin pelkästä kannesta, kun lisäravinnelaatikkoa availee. :)

kuva(5)

Kohta on iho-kaikki kunnossa ni ei tarvi kuviakaan enää modailla.

Kesäkevennystä

Mulla on muutama ystävä (Minnuli:)), jotka uskovat horoskooppeihin. Rötvättiin taannoin, oisko ollut uudenvuoden päivänä, los Nokialla ja luettiin tiimiläisten horoskooppeja ja katsottiin mätsääkö.. ja sieltähän se totuus taas luettiin! Tähän vuoden aikaan joka lehti on täynnä kesähoroskooppeja ja vaikken niihin juuri uskokaan, niin pakko ne on lukea ja kummasti aina löydän muka-vastaavuuksia omaan elämääni, eikä tämäkään kerta ollut poikkeus. (Pätkät lainattu suoraan Anna-lehdestä).

”Rapu uskoo itseensä ja monipuolisiin mahdollisuuksiin parantaa elämäänsä niin työn kuin terveyden ja hyvinvoinninkin osalta. Moni Rapu on valmis aloittamaan puhtaalta pöydältä. Pyrkimys rehtiyteen tuottaa tulosta, samoin kuin monet jo pitkään valmistellut projektit. Luvassa saattaa olla uusi, innostava työpaikka tai pelkkä yleinen elämänlaadun paraneminen.”
Vuosi 2013 oli mulle todella henkisen kasvun paikka ja monella tapaa hyvin opettavainen, joten tän kohdan suoritin jo viime vuonna. Ymmärsin, että kisakuvioiden lisäksi elämässä on oltava muitakin tukipilareita (kuten työ ja perhe) jotka antavat, ettei ränni ole valmis jos yksi niistä pettää. Vaikkei kaikki mennytkään niin kuin olin alun perin kaavaillut, tähän aikaan mulla alkoi tosissaan lyyti kirjoittaa muilla saroilla ja päätin että niin tai näin, niin ammun vielä katosta läpi. Muutama uusi projektikin on jo tulilla, niistä kohtaa lisää. Lisäksi yleinen elämänlaatukin näyttäis paranevan (kiitos Eurojackpot, 9,30 €).

”Rapu on kesällä viehättävimmillään. Venus elävöittää rakkauselämää kypsän kesän kuukausina. Runoa, vauhtia ja jännitystä on tarjolla yllin kyllin varsinkin kesän loppupuolella. Skorpioni, Kauris ja Kalat ymmärtävät Ravun emotionaalisia tarpeita paremmin kuin muut tähtimerkit.”
Jaha hyvältä vaikuttaa?! Kesä on kuitenkin vuoden paras aika, sehän on selvä. Vauhti & jännitys menee varmaan sinne Särkänniemeen, jonne olen näin 12 vuoden uhoamisen jälkeen viimein kaavaillut meneväni. Ja kyllä ainakin joku ko. tähtimerkeistä tajuaa<3.

005”Tunneherkkä Rapu reagoi vastoinkäymisiin vatsallaan (sasse!). Hänen kannattaa huolehtia mielenrauhansa lisäksi myös vatsansa hyvinvoinnista syömällä säännöllisesti. Nälkäisenä Rapu nimittäin masentuu ja kärttyyntyy helposti. Veden merkille sopivat ravinnoksi äyriäiset ja paljon vettä sisältävät ruoka-aineet kuten sienet ja erilaiset lehtisalaatit.”
Tämä mun vatsa onkin ollut takavuosina kuulu puheenaihe ainakin omilla huulilla (kuten Umppukin nimesi isosuoli-kuuselaksi:)). Luin kuitenkin Jessica Silfvernagelin vatsaongelmista ja totesin että nyt en kyllä kehtaa valittaa enää yhtään. Ei valittanut Jessicakaan, it is what it is, ja olen tainnutkin pysyä suhteellisen hiljaa. Herkkusieniä on tullut kiskottua viime aikoina kuin hullu puuroa ja keväämmällä oli pakko tehdä vielä hc-kokeilu ja ostin tukusta mustekalaa. Luulin että siinä oli vaan lonkeroita, mutta fisu olikin kokonainen. Siinä sitten googlailin mites näitä silmiä kaivetaan päästä ja möntti valmistetaan, kumma kyllä huippusuoritus, jälleen kerran.

035

Ulkomailla kun tilaatte mustekalaa, varokaa ettette octopusin sijaan tilaa pussycatia. Näinkin on käynyt:)

”Ravun yrttitarhan ykkönen on raikkaan tuoksuinen ja maultaan mieto sitruunamelissa. Siitä tehty hauduke rauhoittaa Ravun mielialaa, kun hänen verenpaineensa nousee joko jostakin selkeästä tai välillä käsittämättömästäkin syystä. Kesällä kannattaa tehdä hunajalla ja sitruunalohkoilla terästettyä jääteetä. Sitruunamelissa sopii myös kesäisiin salaatteihin, jälkiruokiin ja vaikka ensimmäisten mansikoiden seuraksi.”
Tavaroiden pakkaaminen ja purkaminen riittää jo kohottamaan verenpainetta, vihaan sitä. Sitä seuraa känkkäränkkä, mutten mielestäni muiden päivää kyllä helposti pilaa (tässä kohtaa joku on varmaan vahvasti toista mieltä), sillä omat touhut lähinnä naurattaa.

”Rapu kaipaa välillä täydellistä yksinäisyyttä, joten hän voi lähteä sienimetsään aivan omine nokkineen. Perheen tai ystävien kannattaa kuitenkin tarkistaa, että Ravun mukana on kosteutta kestävä kännykkä täyteen ladatun akun kera. Vesiurheilulajit sopivat Ravulle loistavasti. Hän heittää talviturkin paljon ennen muita ja jatkaa luonnonvesissä uimista myös talvisissa avannoissa.”
Viihdyn vallan mainiosti yksiksenikin, kunhan se on oma valinta. Se tunne, ettei ole ketään kelle soittaa, on peestä. Lukiossa käytiin kolmesti vaeltamassa Lapissa, joten eräilyt meni sinne. Aika aikaa kutakin ja tänä päivänä olen vissiin liian hieno leidi mihinkään samoamaan, samaten kuin hikinen festariteltta ei nappaa sitten lainkaan. Jos lähden mökille, oletan että sieltä löytyy kaikki mukavuudet juoksevasta vedestä sähköön jne. – eipähän tarvi herätä käpy selän alla. Isäni on taas kysellyt (haastanut) koska tullaan vesisukseilemaan. Botski ei ilmeisesti ole mennyt kaupan, joten vielä ehtii! Toivottavasti paremmalla menestyksellä kuin 2v. sitten, josko siinä rytäkässä lähtisi talviturkkikin. Avannosta olen meinaa jänistänyt.

Hauskaa Helluntaita, tiedätte miten sanaparsi menee!

003

Amerikan terveiset

Näin sitä on vaan lomat vietetty ja paluu arkeen. Pari viikkoa humahtanut niin nopeasti, että nyt on varmaan päivityksen paikka, ettei kaikki ’hyvät läpät’ unohdu! Onhan mulla asiaa..

Vappuna lähdin Minnan kanssa kohti Denveriä ja vaikka ilmassa jo istuttiinkin, ei siltikään tuntunut että tässä sitä mennään. Meillä oli suunnitelmana mennä jenkkivahvistuksemme Nooran luo majailemaan viikoksi ennen Minnan kisoja, jotta kerkeisi siinä aikaerosta toipua ja selvitä hirveestä nestepöhöstä, mikäli sellainen sattuisi kertymään. Noora oli jättäny meille auton lentokentälle ja ajo-ohjeet ja jännimmät kohdat ehdottomasti koitti Coloradossa, kun ensin piti löytää parkkipaikalle, sieltä auto ja avaimet ja lopuksi vielä Nooran paperiohjeilla kämpille.. Lähettiin ajamaan peukut ja varpaat tuhannen pystyssä ja oltiin heti alkuun varmoja et ajetaan motaria väärään suuntaan. Ajettiin kuitenkin eteenpäin, katottiin päädytäänkö Meksikoon mutta jollain ihmeen kaupalle löydettiin! Sitten alkoi uusi show kun meillä oli tieto vain talon numerosta muttei oven. Minna lähti ’kokeilemaan nuppeja’ ja luojan kiitos soitti ensin Nooralle, oltais vielä tultu ammutuksi kun keskiyöllä menee yrittää sisään jonkun toisen asuntoon..

Ohjeet oli tätä tasoa. :))

Ohjeet oli tätä tasoa. :))

 Ensimmäinen aamu lähti mukavasti kukonpaukun aikaan liikkeelle ja aamukäppäilyjen jälkeen päätettiin lähteä ostoksille.


Ensimmäinen aamu lähti mukavasti kukonpaukun aikaan liikkeelle ja aamukäppäilyjen jälkeen päätettiin lähteä ostoksille.

Eipä ollut yön pimeydessä huomattu, että tuli parkkeerattua vesipostin eteen ja ikkunassa oli varoitustarra että kohta hinataan.. Naapuripartio oli ollut aktiivinen! Meidän piti toimia perjantaina ja lauantaina lapsenlikkana Topsulle, mutta sekin meni käteen kun perjantaina meiän salireissu venähti kun Noora oli laittanu ajo-ohjeet jonnekki ihan muualle (hups) ku salille ja ajettiin ihan jossain hornassa. Lauantaina luultiin et nyt ollaan hukattu poika, oon kattonu liikaa Criminal Mindsia kun olin varma et nyt se on siepattu ja pilkottuna jossain tienvarsimotellissa. Lapsi löytyi onneksi elämänsä kunnossa ja ei siitä sen enempää (#supernanny).

Eipä ollut yön pimeydessä huomattu, että tuli parkkeerattua vesipostin eteen ja ikkunassa oli varoitustarra että kohta hinataan.. Naapuripartio oli ollut aktiivinen! Meidän piti toimia perjantaina ja lauantaina lapsenlikkana Topsulle, mutta sekin meni käteen kun perjantaina meiän salireissu venähti kun Noora oli laittanu ajo-ohjeet jonnekki ihan muualle (hups) ku salille ja ajettiin ihan jossain hornassa. Lauantaina luultiin et nyt ollaan hukattu poika, oon kattonu liikaa Criminal Mindsia kun olin varma et nyt se on siepattu ja pilkottuna jossain tienvarsimotellissa. Lapsi löytyi onneksi elämänsä kunnossa ja ei siitä sen enempää (#supernanny).

Lauantaina osallistuttiin paikallisen pro gymin eli Armbrustin poseerausleirille. Olivat siellä ihmeissään Eurooppa-tyylistä (t-kävely), lisäksi tekevät vain vertailut edestä ja takaa ja kävelevät sen 3-5 askelta. Kyllä meilläkin tämä oli vielä ainakin pari vuotta sitten, mihin lie kadonnut?

Lauantaina osallistuttiin paikallisen pro gymin eli Armbrustin poseerausleirille. Olivat siellä ihmeissään Eurooppa-tyylistä (t-kävely), lisäksi tekevät vain vertailut edestä ja takaa ja kävelevät sen 3-5 askelta. Kyllä meilläkin tämä oli vielä ainakin pari vuotta sitten, mihin lie kadonnut?

114

Denverin viikko oli tosi ihana! Satuttiin kreivin aikaan sinne, sillä lämpötilat huiteli liki 30 koko viikon. Oon nauranu niin että sattuu, dietin noudattaminen on helpompaa kuin mikään, sillä kaupasta löytyi kaikkia mahdollisia  itseensä pumpattavia, kalorittomia lisäaineita, millä oman pöperön sai maistumaan taivaalliselta. Lisäksi ihan säikähdin, kun mulle selvisi, että ensivaikutelma musta on vihainen ja ylimielinen. :) Ja mää pidän itseäni lähinnä kyllä tosi ujona ja meen aina ihan hätään jos joudun jollekin tuntemattomalle puhumaan.

Jos jotain vihaan niin pakkaamista ja purkamista ja edellisenä iltana ennen Dallasiin lähtöä mietittiin moneltakos sitä tulisi olla kentällä. Noora tyrmäs et ollaa aivan liian ajoissa, ei siellä kentällä ole liikennettä mutta kuinka ollakaan meinattiin myöhästyä koneesta! Kun viimein päästiin turvatarkastuksesta jouduttiin kauheeta munaravia painella koneeseen ja oli hilkulla ettei se menny siinä. Koneessa huohotettiin ettei koskaan enää, ei kerenny hakee kahvia, vettä tai mitään. Olin kuvitellut että Dallasissa soi tv-tunnarit, komeita taloja ja lämpöä riittää, mutta siellä oli ollut poikkeuksellisen myrskyisä viikko ja jälkikäteen oltiin tyytyväisiä että ehdittiin lennolle (ja Minnan kisaan ettei ne mennyt sivu suun), sillä loput oltiin peruttu sään vuoksi ja paljon kisaajia oli jumissa muilla kentillä. En ehkä parasta kuvaa saanu Dallasista, sillä meidän luukku sijaitsi strippiklubien ja kaikenmaailman rekkavarikkojen keskellä ja sakki siellä sen näköistä että toivottavasti ei puhkea pimeällä rengas.

Saatiin kaupassa käytyä ja kamat hotellille ennen kuin alkoi jumalaton myrsky ja siinä Suomen kaatosateet oli aika lapsen kengissä. Olin kähertämässä Minnan tukkaa kun valot alko välkkymään ja mun puhelimesta lähti kamala hälytysääni. Mietin mitä ihmettä täällä tapahtuu ja tornadovaroitushan sieltä tuli. Oltiin just puhuttu Denverissä että millä tavoin sitä kuolisi ja päädyttiin siihen että mieluiten suuren draaman kera, joten naureskeltiin että näinköhän sitä tässä kohta potkastaan tyhjää. Piti kuitenkin lähteä respasta kysymään että missäs tämä lähin tornadosuoja on ja pitäisikö sitä olla huolissaan. Ilmeisesti tämä myräkkä oli paikallisille peruskauraa, sillä ne naureskeli ettei täällä mitään suojia ole, voidaan tulla tähän aulaan ja hän voi pitää meitä kädestä kiinni tai sitten voidaan sukeltaa kylpyammeeseen. Sanoin Minnalle ettei me tähän kuolla, mutten enää ollut niin vakuuttunut, kun seuraavaksi paukkasi tulvavaroitus.. Noh, better safe than sorry.

161
162

 172

Sitten olikin Minnan draamantäyteiset kisat. Heti ensimmäiseksi katoin että voi hemmetti, väri on just prikulleen niin kuin mulla, eli pommi. Nyt kuitenkin taisi selvitä syy siihen, mitä mullekin on tapahtunut! Julian & Johannan ihotkin on tässä suhteessa samanlaisia, sillä muilla meidän tiimiläisillä ei vastaavaa ongelmaa ole ainakaan ilmennyt ja jos tulee niin tiedetään mistä johtuu. Lisäksi vapaaohjelman cd ei toiminut ja tulivat pyytää Minnalta uuden. Seuraavana päivänä Minna sano et hän ei oo nyt yhtään varma että minkä cd:n tuli jättäneeksi ja vapari kun lähti käyntiin sieltä paukahti Britney Spears ja Stronger. Lysähdin katsomossa että ”EI” ja pelkäsin että tukkakin on kun Britneyllä kun Minnuli kääntyy.. Muistan kuitenkin hänen meille valmennettavilleen puhuneen, että mitä tahansa voi tapahtua; musiikki kadota tms. ja silloin on vain improvisoitava. Nyt näyttäs kuitenkin siltä että koutsi joutuu uhrautuun – ensin väri ja sitten musa. :) Harmi vaan ettei oikeaa  musaa saatu, Minnan esiintyminen on kuitenkin aivan ensiluokkaista.

168

177

Bob Cicherillo

Europa Supershow messutunnelmia

Europa Supershow messutunnelmia

198

Tuksut reissussa

Sunnuntaina lähdettiinkin sitten kohti kotisuomea ja ei sitä kerennyt käydä kuin kentän kautta kääntymässä ja siitä kohti Espanjaa ja EM-kisoja! Mutta niistä lisää ensi numerossa.

Mämmiä ja munaa, trulli huulet punaa

Anteeksi mutta tuossa oli viikolla paras kuulemani vitsi!!! Pääsiäisenä oli pikku tankkaus ja juhlapöytään mennessä autossa mietin etten ole kyllä koskaan tykännyt mämmistä, mutta nyt varmaan uppoo. Ja jestas se oli hyvää! Toisaalta tässä vaiheessa maistuu varmaan kaikki taivaalliselta, mutta itse huomaan päälle olevan niin paljon helpompaa, kun ei tarvitse ’taistella’ ettei syö vaikka yhtä kananmunan keltuaista ohi..

Niillä eväillä pöhistiinkin hyvin koko viime viikko. Harrastin pientä maakuntamatkailua Itä- Suomessa ja kaikki sujui kuin tanssi! Joka kolkasta löytyi parempi kuin erinomainen sali ja empä muista koska viimeksi olisin noussut 4.45 ja ollut jo 5.03 juoksumatolla. Kotona sitä juo kahvia ja keräilee itseään kolme varttia. Reissun päällä sitä ei kyllä yleensä pääse täysin rentoutumaan, kun olet yleensä paikan ja puitteiden armolla, mutta homma pelitti oikein mallikkaasti ruokavaaka ja puddingit laukussa, aamupalalta munat suuhun ja täytynee kiittää myös ravintoloiden henkilökuntaa vaikka saatoin olla viikon hankalin asiakas: ”Otan kasvispihvin ilman kasvispihviä, ei melonia, ei omenaa, ei siemeniä, ei kastiketta vaan oliiviöljyä ja saiskos sen pieneen kippoon että annostelen sitten itse.. Ei, ei ole allergioita, en vain syö.. Eli toisin sanoen salaatti-kurkku riittää”. :)

Paparazzi iski

Paparazzi iski

Lappeenrannassa Nuppu haastoi hänen ohjaamalleen body pump –tunnille ja päätin astua taas epämukavuusvyöhykkeille ja antaa palaa. Normaalisti en pahemmin ryhmäliikuntatunneista (muista kuin spinningistä) perusta, sillä mua ahdistaa kun olkapäät kolisee muihin kun ne on niin tupaten täynnä ja toisekseen mulla ei oo minkäännäköistä rytmitajua, joten kaikenmaailman askelkuviot on silkkää tuskaa. Lisäksi ensikosketus body pumpiin on ollut joskus 2008 – 2009, ja olin niin rikki että se oli jäänyt toistaiseksi viimeiseksi. Otin kyllä niin babypainot ettei paljoa pienemmäksi olisi päässyt ja Nuppu kailottaa mikrofoniin että ”Suvi riittääkö toi sulle”. Voin kertoa että kyllä riitti. ENS KERRALLA nyt kun muistaa taas kuvion niin lupaan haastaa enemmän.

Vaa’alle en päässyt ja vähän mietin päivittäistä kulutusta, kun se on autossa istumista, parkkipaikalta toimistoon siirtymistä, istumista ja kävelyä autoon ja sama rumba jatkuu. Kotona lukemat oli kuitenkin samat kuin aloittaessani tankkauksen fitness classiciin (=homma hanskassa) ja tänään sain sitten uuden cheatmealin  ja en voi muuta sanoa kuin että huhhuh näyttäs toimivan! Aikamoista nimismiehen kiharaa. :)

076Seuraavat pari viikkoa tuleekin olemaan kulta-aikaa: lähetään Vappuna Minnan kanssa meren toiselle puolelle ensin Denveriin hakemaan viimeiset voitelut ennen kuin suunnataan Dallasiin Europa supershowhon, jossa laitan Minnulin iskukuntoon. Sieltä kauheeta höökiä Suomeen ja miltei lennosta Espanjaan. Ei voi muuta, sayonara <3.

Kohta mennää <3

Kohta mennää <3